キッズ体幹トレーニング 腹回りの脂肪をなくすにはどうしたら良いのでしょうか？の質問にお答えします。
今回は、よくある質問で「腹回りの脂肪をなくすにはどうしたら良いのでしょうか？」という質問にお答えします。 日常の食事の見直しと運動習慣をつけるようにしましょう! お腹周りに時に脂肪が多い場合は、内臓脂肪がお腹周りに多くついていると考えら...
キッズ体幹トレーニング ストレッチ 開脚ストレッチ（壁を使って）
一番硬くなりがちな股関節周辺の開脚ストレッチです。手の重みを使って無理なくストレッチできます。パッシブストレッチ、レジスタントストレッチを合わせてやると効果的です。 youtu.be クラスではこの墓にも姿勢を整え、身体を引き締めるクラウス...
ストレッチ ブログを移転しました！よろしくお願いします。
wixブログから移転してきました。自分の専門分野のダンスやフィットネス、太極拳のことなど書たり、動画もアップしていきたいと思います。 色々なブログも読んで、シェアしていきたいです！ よろしくお願いします。 akdance
キッズ体幹トレーニング 大胸筋、バストアップする筋肉のトレーニング
今日は大胸筋のトレーニングを紹介します。胸の部分を覆っている筋肉です。萎縮してくると猫背になったりしてしまいます。大胸筋を鍛えることでバストアップをすることができます。 youtu.be クラスではこの他にも、か身体を引き締めて、姿勢を整え...
ストレッチ 小学校での太極拳授業
今日は目黒区の鷹番小学校でこの秋に行う太極拳の課外事業の打ち合わせをした。この企画は、東京オリンピック、パラリンピックのための国際交流の一環として国から教育機関に提案されたものらしい。 対象は小学４年生 鷹番小学校の校長先生から色々とお話を...
ストレッチ 股関節周辺 お尻のストレッチ
股関節周辺のお尻のストレッチです。椅子に座ることが多いとお尻が固くなって、骨盤が歪んでしまったりしますが、このストレッチで骨盤を整え腰痛の改善にもなります。 開脚ストレッチの前後にやると股関節周辺をバランスよく柔軟にします。 youtu....