椅子を使って腹筋を引き締め 腹横筋

椅子を使って腹筋を引きしめるエクササイズです。椅子に長い時間座って仕事をする方など、息を吐いてお腹をへこますだけなので、簡単にできます。背中が丸くならないように気をつけてやってみましょう。

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