股関節周辺　お尻のストレッチ

股関節周辺のお尻のストレッチです。椅子に座ることが多いとお尻が固くなって、骨盤が歪んでしまったりしますが、このストレッチで骨盤を整え腰痛の改善にもなります。

　開脚ストレッチの前後にやると股関節周辺をバランスよく柔軟にします。

クラスではほかにもいろいろなエクササイズをやっています。

興味のある方、体験クラスを受けてみたい方は、こちらをご覧下さい。