港区、千歳船橋で成人向けのコンテンポラリーダンスと子供向けキッズダンスを教えています
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体幹トレーニング

腹直筋

体幹の筋肉腹筋群の一つである腹直筋です。外側の固い筋肉で、やりすぎるとかえってウエストが太くなります。腹筋はバ …

腹斜筋のエクササイズ

ウエストを絞る腹斜筋のエクササイズです。上体をしっかり持ち上げてからねじるのがコツです。 youtu.be ク …

腹斜筋のエクササイズ

腹横筋(インプリンティング)のエクササイズ

ピラティスのエクササイズにある腹横筋のエクササイズです。この腹筋を強くするとウエストが引き締まります。 &nb …

腹横筋(インプリンティング)のエクササイズ
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