ピラティス
プロのバレエダンサーになるための練習時間
2019年7月2日 キッズダンスストレッチピラティス演劇、ダンス公演
プロのバレエダンサーになるまでに、どのくらいの時間トレーニングをすればいいのかを、いくつかのケースから調べてみました。 ネットの体験談や、アニエス・ルテスチュ、セルゲイ・ポルーニンなどの自伝から、だいたい、1400時間か …
腹筋をキープできる呼吸法 ピラティス ラテラルブリージング
2019年7月1日 ストレッチピラティスピラティス動画集体幹トレーニング
ピラティスで使うラテラルブリージングについて説明しています。お腹を動かさずに, 肋骨を、横に広げて（ダンサーは背中の方に）息を入れるので、腹筋をキープしながらできる呼吸法です。 下の動画でやり方を説明しています。 &nb …
シンプルなダンス振付構成法バイナリー dance choreography structure binary
2019年5月10日 コンテンポラリーダンスストレッチピラティス
学校のクラブやサークルでの文化祭、イベントなどに発表するダンスを振付するために、まず踊りたい曲、使いたい曲を選んでから振付することも多いと思います。 曲からイメージする事で、こんな動きを入れて…など色々なイメージが湧いて …
背骨のリセットと肩凝り解消に良いストレッチ
2019年4月28日 キッズダンスコンテンポラリーダンスストレッチピラティス体幹トレーニング
身体がなんとなくスッキリしない時、ダンスクラスや身体を動かした後などに良いストレッチです。 背骨がリセットでき、身体がスッキリします。 バーがない時は壁に両手を当てて背中を床と平行に腰を丸めないようにして、体勢を整えてか …
ダンス振付を覚えることの意味と振付覚えが良くなる方法
2018年12月24日 キッズダンスコンテンポラリーダンスストレッチピラティス体幹トレーニング
ー目次ー 自力で動くダンスは質の良い体のトレーニングに！ ダンスを真似るより自分で振りを覚える方がもっとダンスが面白くなる！ ダンスの振付を覚えるための具体的な３つの方法 自分でダンスを創作すると、振付けを覚えるのも早く …
こんにちは。コンテンポラリー・ジャズダンス、フィットネスインストラクターの小野明子です。
日々教えているクラスを通して、美しい姿勢や身体作りのための体幹エクササイズやダンスステップ、練習のコツなど、演劇公演情報などを綴っていきます。コメント、質問お待ちしています。
