ピラティス
ダンサーのためのウォームアップは、30分以上？！
2017年12月7日 コンテンポラリーダンスストレッチピラティス
先日、読売のクラスで、ダンスクラスの生徒さんから、「先生！先週、奇跡の授業っていうBSでやっている番組で、ミュ …
子どもの姿勢を良くする家庭でできる体幹トレーニング
最近、子どもたちの遊び場がなくなり、ゲームで遊び時間が多くなったことから、運動不足が原因で、柔軟性がなかったり …
体幹と両脚をしっかり引き締めるコントロールバランス(上級者向)
腹筋、背筋をしっかりと使って、体幹を鍛え、両脚も引き締めるピラティスのエクササイズコントロールバランス。上級者 …
こんにちは。コンテンポラリー・ジャズダンス、フィットネスインストラクターの小野明子です。
日々教えているクラスを通して、美しい姿勢や身体作りのための体幹エクササイズやダンスステップ、練習のコツなど、演劇公演情報などを綴っていきます。コメント、質問お待ちしています。
