コンテンポラリーダンス ダンス、運動で怪我や痛みを起こさないための姿勢とアラインメント
バレエやダンスを習っている人は姿勢が良く、身のこなしも綺麗です。というのもダンスのトレーニングでは、ポーズを綺麗に見せるための姿勢や動きをスムーズにするアラインメント(関節と骨の並び)を重視するからです。今回は、あまりききなれないアラインメ...
コンテンポラリーダンス 
キッズダンス 創作ダンスのエクササイズ ちょっと変えて自分風のダンスに！
短い動きを一人一人自分なりに変えていく、ゲームのような創作ダンスのエクササイズです。 所要時間：２０分対象：中学生向け用意するもの：雰囲気のある曲 やり方 １、全員、円になって中心を向きます。 ２、最初に簡単な動きをする人を決め、（ボランテ...
キッズダンス ダンスゲーム 頭の上に本をのせてダンス
頭の上に本を乗せたまま、踊るダンスゲームです。 所要時間：１５分対象：小学生用意するもの：一人づつ本を一冊 やり方 １、みんな散らばって、頭の上に本をのせます。リーダーは、みんながたくさん動くように「自由に歩き回ってみよう！」「今度は走って...
キッズダンス 創作ダンスのアイデア タイミングを使う
ダンスの振付に使われる動きのタイミングを変えるエクササイズです。リズム感も良くなり、一緒に踊る人とのタイミングも感じながら動くことを身につけられます。今回な２種類のカウントをずらす方法をご紹介します。 同じ振付のカウントをずらして動く 最初...
キッズダンス ダンスエクササイズ 動きをアレンジしていく
最初のの歩き方を自分なりにアレンジして後ろの人が続いて歩きます。いろんな歩き方をしてみましょう。 所要時間：20分対象：小中学生用意するもの：テンポの良い曲 やり方 1、1つのグループ4、5人のグループになり、一人一人、1-5まで番号をつけ...
キッズダンス ダンスエクササイズ 逆の動きをする
２人組でお互いの"逆の動きをする"創作ダンスエクササイズです。 所要時間：１５分対象：小中学生用意するもの：テンポの良い曲 やり方 １、ペアになり、ABどちらになるか決め、向かい合います。 ２、Aになった人は先に手をあげたり、右に回ったりい...