体幹を強くし、姿勢を良くする橋のポーズ
2019年5月23日 コンテンポラリーダンスストレッチ体幹トレーニング
ヨガの橋のポーズは、体幹を強くし、姿勢を改善するのにいいポーズです。 そのほかにも、胸を開くので、猫背も改善して、呼吸を深くできるようになるという効果もあります。 やり方は、 1、両脚を腰幅に開き、膝を立てて仰向けになり …
ダンスや運動の後のクールダウンは？
2019年5月20日 キッズダンスコンテンポラリーダンスストレッチ体幹トレーニング
前回、ウォーミングアップのお話をしましたが、本格的な運動やダンスの練習の後に、軽くクールダウンしておくことで、身体への運動の負担を軽くし、疲れを残しにくくすることができます。 今回は、自主的にダンスの練習や運動をした後に …
面白いダンスの振付け方 チャンス
2019年5月18日 キッズダンスコンテンポラリーダンス
キッズダンス でやってみると面白いダンスの振付け方 チャンスについてです。 以前ブログで書いた、マースカニングハムのチャンスオペレーションとやり方は同じで サイコロを振って、動きの順番を決め、振付けます。 例えば、１から …
キッズダンス でやってみたいダンスの振付 コラージュ
2019年5月17日 ストレッチ
キッズダンス でやってみたいダンスの振付けのアイデア コラージュについてです。 コラージュとは、ストーリーのような意味はありませんが、いくつかのアイデアやイメージを一つのテーマにまとめた作品で、アートの表現方法でもありま …
ストーリーのあるダンス（Narrative dance)
2019年5月16日 キッズダンスコンテンポラリーダンスストレッチ
ストーリーのあるダンス（Narrative dance)についてです。 narrativeというのは、ストーリー性のあるという意味なので、ストーリー性のある作品の事をナレティブな舞台作品、ナレティブなダンス作品などと言い …
こんにちは。コンテンポラリー・ジャズダンス、フィットネスインストラクターの小野明子です。
日々教えているクラスを通して、美しい姿勢や身体作りのための体幹エクササイズやダンスステップ、練習のコツなど、演劇公演情報などを綴っていきます。コメント、質問お待ちしています。
