フラフープを回すだけでなく、違う使い方をしてからだと一緒に動かすエクササイズです。 所要時間：15分対象：小中学生用意するもの：フラフープ やり方　 １、フラフープを一人一つ、もしくは２、３人で一つ用意します。 ２、一人づつ、フラフープを、...

新聞紙は、ねじれたり折曲がったり、いろいろな形になります。その新聞紙と同じように動いて、新しい動き方を発見します。 所要時間：15分対象：小、中学生用意するもの：新聞紙 やり方 １、リーダーが新聞紙を持って、ひねったり、回したり、開いたり閉...

円になって最初の人から動きやジェスチャーを正確に伝えていくエクササイズです。 所要時間：20分対象：小学生 やり方 1、みんなで一つの大きな円を作ります。 2、最初の人が、簡単なジェスチャーや動きを３種類考えます。*なんでも好きなジャズチャ...

納豆のネバネバした性質を使って、身体を使って動いてみます。 所要時間：20分対象：小学生用意するもの：みんなに見せるための納豆かチューインガム やり方 1、リーダーは、混ぜた納豆か噛んだチューインガムが、指または両手にくっついて、そのネバネ...

ゴムのように、伸びたり縮んだりする動きの質を探求するダンスのエクササイズです。 所要時間：20分対象：小学生用意するもの：ゴムバンド　 やり方 1、リーダーはみんなにゴムを引っ張って伸ばしては縮める動きを見せます。 2、みんなは、ゴムの伸び...