美しい背中を作るスワンダイブ

今回は、ピラティスおエクササイズの一つスワンダイブのエクササイズをご紹介します。肩甲骨周辺の筋肉を使って、しっかりと背中の筋力を使うのがポイントです。

肩甲骨周辺の筋肉の使い方についてはこちらを参考にどうぞ。

クラスではほかにも体を引き締め、姿勢をよくするエクササイズをやっています。

興味のある方、体験クラスを受けてみたい方はこちらをご覧ください。