脚全体とコアを引き締めるシザーズ

太ももの裏側のハムストリングスを鍛え、脚全体を引き締め、コアも引き締めるシザーズです。ピラティスのエクササイズで、ハサミのように脚を動かすのでシザーズと言います。骨盤がグラグラしなように安定させて行うのがポイントです。

クラスでは他にも体幹エクササイズやストレッチをやっています。

興味のある方！体験クラスを受けてみたい方はこちらをご覧ください。