港区六本木駅より徒歩1分東京ミッドタウンより徒歩30秒の体幹トレーニングとダンスができるスタジオ
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糖質、脂質の溜め込み注意!栄養はバランスよく

先日、ピラティスを教えている千歳温水プールで、運動と栄養に関しての講義があったので参加してきました。 講義内容 …

良い姿勢とは?ー ダンスクラスで身につく

体が凝ったり、疲れたりすると、よく整体に行って、整骨してもらったりマッサージしてもらったりしますが、筋肉にコリ …

65歳以上の高齢者全員の片足バランスが100%向上!その理由は?

目黒区田道ふれあい館で開催した太極拳フィットネス講座で講座前後に行った体力測定の結果報告が返ってきました。講座 …

椅子に座って体側ストレッチ

椅子に座って、上半身をほぐし、体側をストレッチするエクササイズです。椅子にずっと座っていて、リフレッシュしたい …

頭を使いながら運動するのが認知症予防に

最近問題になっっている認知症であるが、この認知症もきちんと栄養をとり運動をすることで、回避できるという研究結果 …

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ブログ作成者のプロフィール

047 こんにちは。コンテンポラリー・ジャズダンス、フィットネスインストラクターの小野明子です。 日々教えているクラスを通して、美しい姿勢や身体作りのための体幹エクササイズやダンスステップ、練習のコツなど、演劇公演情報などを綴っていきます。コメント、質問お待ちしています。
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