世田谷区千歳船橋で成人向けのコンテンポラリーダンスと子供向けキッズダンスを教えています
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ストレッチ

コンテンポラリーダンス サクセション(連続する動き)

体の余分な力を抜いて動くコンテンポラリージャズダンスのリリーステクニックの動きの一つサクセション(連続する動き)です。 全身余分な力を抜いた状態から、骨のある部分(腰骨)を動かしていくと、それにつられるように他の部分が動 …

コンテンポラリーダンス サクセション(連続する動き)

コンテンポラリーダンスリリーステクニック 床の動き(長めのフロアーワーク)_

体の余分な力を抜いて、動くコンテンポラリージャズダンスのリリーステクニック。初心者向けのエクササイズです。 少し長めのエクササウズですが、このワークでは、床を使い、身体を床の上でスムーズに回すように動くのがポイントになり …

コンテンポラリーダンスリリーステクニック 床の動き(長めのフロアーワーク)_

ダンスや体操の前のウォーミングアップとは?

先日、読売文化センターのクラスで、生徒さんから、「先生!先週、奇跡の授業っていうBSでやっている番組で、ミュージカルの先生が高校生にコーラスラインを教える番組、見ました?」 と唐突に聞かれました。 私が、「えっつ?知らな …

ダンスや体操の前のウォーミングアップとは?

足裏のエクササイズ-ダンス、タイチーのための-

  前回に引き続き、足裏のエクササイズについてです。前回は、足の土踏まずを使うのに足指の第3関節で、しっかりと拳が作れるかどうかをチェックしました。 前回のエクササイズの後に、歩いていて足が軽く地面を押す感じが …

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足裏の筋力チェックー足の裏のエクササイズ

昨日のクラスでの補足です。足裏をしっかり使うことは、ダンスの練習の時や、普段歩くとき、太極拳の歩法を行うときにも大事になってきます。 つま先立ち(ルルベ)は足の指ではなく、土踏まずを使います。 また、土踏まずに重心を置い …

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ブログ作成者のプロフィール

047 こんにちは。コンテンポラリー・ジャズダンス、フィットネスインストラクターの小野明子です。 日々教えているクラスを通して、美しい姿勢や身体作りのための体幹エクササイズやダンスステップ、練習のコツなど、演劇公演情報などを綴っていきます。コメント、質問お待ちしています。
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