港区、世田谷区千歳船橋で成人向けのコンテンポラリーダンスと子供向けキッズダンスを教えています
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ストレッチ

サイトを移転しました。

サイトを移転しました。こちらでブログもアップしていきますので、どうぞよろしくお願いします。

目黒区高齢者施設での太極拳フィットネス 片足バランスが向上!

目黒区の高齢者施設、田道ふれあい館での太極拳フィットネスの様子です。 太極拳フィットネスに参加して居る方々の片足バランス力がとても良くなったと、担当の方から嬉しい声をいただきました。参加者の皆さんの頑張りですね!すごい! …

タイチーダンス”春よ来い”

今YWCAのクラスで練習しているタイチーダンスです。参考にしてみてください。 youtu.be アキコダンスプロジェクト

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名前覚えてくれてました!(認知症の高齢者の方です!)

高齢者施設で、椅子に座ってタイチーダンス 今日、毎回1ヶ月に一回行っている高齢者施設のラヴィーレさんにタイチーダンスクラスをしに行ってきました。月に一回、太極拳ならぬタイチーダンスで、呼吸法をやったり、音楽に合わせて、太 …

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開脚ストレッチ(壁を使って)

一番硬くなりがちな股関節周辺の開脚ストレッチです。手の重みを使って無理なくストレッチできます。パッシブストレッチ、レジスタントストレッチを合わせてやると効果的です。 youtu.be クラスではこの墓にも姿勢を整え、身体 …

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