体幹を鍛えるバランスボール EXーサイドプランクー

キッズダンスクラスでやっているバランスボールのエクササイズです。

体幹部をしっかりと保ってボールを転がしていきます。

注意：少し膝を曲げて足の裏で床を押しながらやると、ボールからずれ落ちなくなります。