体幹を鍛えるバランスボールEXー仰向けでブリッジー キッズダンス 2018.12.20 キッズダンスクラスでやっているバランスボールを使った体幹を鍛えるエクササイズのひとつです。 色々なことに挑戦して、体幹を鍛えよう! 体幹を保って、ボールの上で仰向けにブリッジ。ボールに支えられるので、片足づつ楽にあげられます。 注意 : 変に動きすぎるとバランス取りにくくなってしまいます。ボールの動きに合わせるようにしてみるとうまくいくかもしれません。
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