キッズダンスクラスでやっているバランスボールを使った体幹を鍛えるエクササイズのひとつです。

色々なことに挑戦して、体幹を鍛えよう!

体幹を保って、ボールの上で仰向けにブリッジ。ボールに支えられるので、片足づつ楽にあげられます。

注意 : 変に動きすぎるとバランス取りにくくなってしまいます。ボールの動きに合わせるようにしてみるとうまくいくかもしれません。