ウエストを絞る腹斜筋のエクササイズです。上体をしっかり持ち上げてからねじるのがコツです。
youtu.be
クラスでは、この他にも、体幹を引き締めてる、姿勢を良くするなどのエクササイズをしています。興味のある方、体験してみたい方はこちらへ。
腹斜筋のエクササイズ
ピラティス
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ピラティスコンテンポラリーダンス、創作系ダンス
ピラティス
コメント
台東区の教室でお世話になっています。
昨日のレッスンで、YouTubeのことをおっしゃっていたので検索してここにきました♪
先生の教えてくださることがここで復習できます！
昨夜の足のピラティスはとてもよかったです、メモを作り家でも続けて中足骨が見えるようになりたいです。